Olahraga dan Kesehatan Mental: Keseimbangan Jiwa dan Raga

"Bila hati sesak dan pikiran penat, gerakkan badan. Olahraga adalah penawar jiwa."

Olahraga tak hanya menguatkan otot, tapi juga menenangkan jiwa. Endorfin yang dilepaskan saat berolahraga membawa kebahagiaan. Dalam budaya Melayu, menjaga seimbang itu penting — antara jasmani dan rohani.

Masyarakat Melayu harus sadar bahwa kesehatan mental itu nyata. Dan olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasinya. Jalan pagi, senam, berenang, atau bersepeda — semua punya peran.

Sehat bukan hanya soal fisik. Jiwa yang tenang, itulah kekuatan sejati.